새 영화 '솔트번'에서 Jacob Elordi와 Barry Keoghan이 함께 찢어졌습니다.

톰 워드

2000년대 초 대학 도시인 솔트번에서 Jacob Elordi의 부유한 귀족과 Barry Keoghan의 젊은 Scouser 사이의 계급 충돌을 약속하면서 Emerald Fennell 감독의 Promising Young Woman 후속작은 큰 일이 될 것으로 보입니다.

Elordi(Euphoria, Priscilla)와 Keoghan(The Batman, Banshees of Inisherin)이 Dogpound의 Kirk Myers와 함께 촬영한 비하인드 씬 훈련 장면에서 완전히 망가진 것처럼 보이는 것 외에는 현재 이에 대해 알려진 바가 거의 없습니다.

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할리우드 운동의 전설인 Myers는 비만과 심부전으로 인한 자신의 어려움을 극복하면서 피트니스 업계에서 20년 이상을 보냈습니다. Myers는 "Jacob은 지난 몇 년 동안 내 친구이자 고객이었으며 Barry를 몇 차례 데려왔습니다"라고 말합니다. "Barry는 이미 훌륭한 트레이너를 보유하고 있으며, 저는 그를 몇 번 훈련할 수 있는 행운을 누렸습니다."

Keoghan의 팬이라면 누구나 알고 있듯이(물론 이 시점에서 지구상의 모든 사람들이 그렇겠죠?) 아일랜드 배우는 열렬한 권투 팬이며 몸매를 유지하는 것을 좋아합니다. Elordi가 이전에 Euphoria에 작업을 투입한 상태에서 Myers는 자신이 "날씬하고 운동 능력이 뛰어난" 두 가지를 모두 추구하기 위해 견고한 기반을 형성하고 있다는 것을 알고 있었습니다.

그가 한 방법은 다음과 같습니다.

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Myers는 “Jacob Elordi가 뉴욕과 로스앤젤레스에서 수년간 활동해왔기 때문에 그의 루틴에 대해 더 많은 경험을 갖고 있습니다.”라고 말합니다. “배리는 가끔 들르는 걸 좋아해요. 두 사람 모두 이미 매우 강하기 때문에 근력 운동을 유지하고 유지하는 동시에 날씬한 몸매를 유지하기 위해 유산소 운동을 병행하는 것이 중요했습니다.”라고 그는 설명합니다.

마이어스는 가벼운 조깅 및 점핑 잭, 동적 스트레칭 및 이동성 운동, 스쿼트, 데드리프트 및 오버헤드 프레스와 같은 복합 동작을 포함한 근력 운동, 점진적으로 더 무거운 중량을 사용하는 근력 운동, 박스 점프와 같은 플라이오메트릭 등 심장 활성화로 구성된 엄격한 운동 요법을 설정했습니다. 메디신 볼 던지기, 셔틀런을 포함한 민첩성 훈련, HIIT 및 스프린트를 포함한 심장 강화 운동, 핵심 운동, 그리고 마지막으로 정리 운동, 스트레칭, 가벼운 심장 강화 및 폼 롤링이 이어집니다. 좋아요.

워밍업과 쿨다운을 제외하고 Myers는 운동의 주요 부분이 60~75분 정도 지속될 수 있다고 말합니다. 이는 진지한 노력입니다. "주요 운동은 특히 일정, 피로감 등으로 인해 매일 달라질 수 있습니다." 그는 설명한다. “또한 Dogpound에서는 운동 능력의 다양한 측면을 다루기 위해 다양한 훈련 방식을 통합하는 것을 좋아합니다. 이것이 바로 우리가 한 명씩 유지하기보다는 각 고객을 위한 트레이너 팀을 만드는 이유이기도 합니다.”

마이어스는 두 배우가 "매우 재미있고 친절했다"고 말하며, 운동 내내 서로를 밀어붙였다고 말했습니다. 이는 곧 화면에서 두 사람이 대결을 펼치는 데 적합하다고 느껴집니다. 마이어스는 “그들은 긍정적인 관계를 갖고 있는 것 같다”고 말했다. "우리는 그들과 함께 일하고 그들이 여기서 운동하는 것을 즐깁니다!"

두 배우 모두의 전반적인 운동을 안내할 팀이 구성되었으므로 훈련의 다른 측면도 제대로 파악하는 것이 중요했습니다. 마이어스는 다이어트에 관여하지 않았지만 "일관성은 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하는 데 중요합니다"라고 말합니다.

비슷한 체격을 만들고 싶은 사람에게 그는 다음을 추천합니다.

다양성 “완전한 범위의 아미노산을 섭취하려면 다양한 단백질 공급원을 통합하는 것이 중요합니다. 예를 들어 연어, 달걀, 두부, 그리스 요거트, 병아리콩, 렌즈콩, 견과류 등이 있습니다.”

부분 조절 “개별 칼로리 필요량과 피트니스 목표에 따라 섭취량을 조정하세요. 체중 감량을 목표로 한다면 섭취량과 크기는 칼로리 부족과 연관되어야 합니다.”

영양 균형"다양한 야채, 통곡물, 건강한 지방, 과일은 하루 종일 균형 잡힌 영양을 섭취하는 데 중요합니다."

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